延缓衰老养生功法_0toutiao

2019年01月11日 来源:
延缓衰老养生功法 延缓衰老养生功法摘要:1、无极站桩  两脚分开,与肩同宽,舌抵上腭,唇齿相着,两目垂帘,沉肩垂肘,含胸拔背,松腰松胯,要求百会、会阴、涌泉保持一条直线。要求身

  1、无极站桩

  两脚分开,与肩同宽,舌抵上腭,唇齿相着,两目垂帘,沉肩垂肘,含胸拔背,松腰松胯,要求百会、会阴、涌泉保持一条直线。要求身体放松小儿反复发烧的原因
,思想入静,不可胡思乱想,然后鼻吸鼻呼,腹部随着吸而外凸,呼而内收,一呼一吸为一息,以10息为基础5个月宝宝发烧怎么办
,以后每天增加3息,至50息为止。每次练功结束之际,即意想“我要收功”,连续3遍即可。

  2、穴位按摩功

  无极站桩功结束后,两手掌摩擦至发热,用手心劳官穴对准穴位按摩。常用的穴位有命门、神阙、关元、足三里、涌泉等,每穴按摩64次。

  3、辅助功

  轻叩齿36下,左右搅舌18次,然后将唾液分3次咽下;用手指梳发36次;手心擦面由下往上36次;闭目,眼珠左右转动18次:两手掩耳,手指放在后脑部幼儿感冒咳嗽流鼻涕怎么办
,用食指压中指,下滑轻弹后脑部36下。

  本功法动作简单,易学易练,无副作用,不易出偏差,练功时不受场地限制,每日1~2次。很适宜于中老年人及慢性病患者练习。

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